美味しいヘルシーレシピをお届け♪

魚

: 【レシピ】里芋と鯖缶の味噌マヨサラダ

2023/3/3 オメガ3, マヨネーズ, 味噌, 里芋, 鯖缶

里芋と必須脂肪酸が含まれる鯖缶を使用したマヨサラダのレシピと作り方を写真付きで紹介しています！

: 【レシピ】糖質7.5g ブロッコリーと里芋のオイル炒め

2022/12/29 オイル, ブロッコリー, 桜海老, 里芋

ブロッコリーと里芋をレンチンして炒めるだけの簡単レシピの紹介です。桜海老の香りがアクセントになっています。

: 【レシピ】サーモンとチーズのリースサラダ

2022/12/22 オリーブオイル, グリーンリーフ, サーモン, サラダ, トマト, ベビーリーフ, ミニトマト

お皿に野菜を盛り付けるだけで、パッと華やかになるリースサラダを紹介します。丸い大きなお皿の真ん中にドレッシングを置いて、周りに野菜を並べたら完成です！トマトの飾り切りも一緒に紹介します。

: 【レシピ】糖質3.8g かぶとしらすのごま油炒め

2022/12/16 かぶ, しらす, 水菜, 油揚げ

フライパンでさっと作れる副菜レシピの紹介です。かぶは炒めることで甘みが増して美味しくなります。工程を写真付きで分かりやすく説明しています。

: 【レシピ】糖質6.4g 長芋とブロッコリーのしらすマヨ和え

2022/12/14 しらす, ブロッコリー, 長芋

長芋とブロッコリーをレンチンしてしらすで和えたサラダの紹介です！手順写真付きで紹介しています！

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